تغذية ما بعد الستيرويد

الستيرويدات هي أدوية قوية تستخدم لتقليل الالتهاب وتثبيط الجهاز المناعي. ومع ذلك، قد تحدث بعض الآثار الجانبية في الجسم بعد استخدام هذه الأدوية. وتلعب التغذية دوراً حاسماً في فترة ما بعد الستيرويدات من أجل تقليل هذه الآثار الجانبية ولكي يستعيد الجسم وظائفه الطبيعية بسرعة. فيما يلي معلومات عن نوع النظام الغذائي الذي يجب اتباعه في فترة ما بعد الستيرويد.

قد تحدث آثار جانبية مختلفة مثل احتباس الماء والملح وارتفاع ضغط الدم وزيادة مستويات السكر في الدم وهشاشة العظام وفقدان العضلات بعد استخدام الستيرويد. وللتقليل من هذه الآثار الجانبية واستعادة الجسم لوظائفه الطبيعية بسرعة، فإن العادات الغذائية ذات أهمية كبيرة.

عادةً ما تتضمن التغذية في فترة ما بعد الاسترويد نظامًا غذائيًا منخفض الملح وعالي البروتين وقليل السكر. يساعد هذا النوع من النظام الغذائي على خفض ضغط الدم والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة، مع تقليل احتفاظ الجسم بالماء والملح. بالإضافة إلى ذلك، يساهم النظام الغذائي عالي البروتين في الوقاية من فقدان العضلات الناجم عن المنشطات.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم التأكد من تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د في فترة ما بعد الستيرويدات. تساعد هذه العناصر الغذائية على الوقاية من هشاشة العظام التي يمكن أن تسببها الستيرويدات. يوجد الكالسيوم وفيتامين د في أطعمة مثل منتجات الألبان والخضروات الورقية الخضراء والأسماك.

من المهم أيضاً أن يحتوي النظام الغذائي بعد تناول الستيرويدات على كمية كافية من الألياف. حيث تعمل الألياف على تنظيم الجهاز الهضمي وتمنع الإمساك، وهو أحد الآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تسببها الستيرويدات. توجد الألياف في الأطعمة الصحية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.

في الختام، تساعد التغذية في فترة ما بعد الستيرويدات الجسم على تقليل الآثار الجانبية التي تسببها الستيرويدات واستعادة وظائفه الطبيعية بسرعة. من المهم للغاية اتباع نظام غذائي منخفض الملح وعالي البروتين ومنخفض السكر واستهلاك كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د والألياف. ومع ذلك، قد تختلف الاحتياجات الغذائية لكل فرد. ولذلك، فإن أفضل طريقة هي استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب للحصول على أدق المعلومات حول التغذية في فترة ما بعد الستيرويد.