תזונה לאחר סטרואידים

סטרואידים הם תרופות חזקות המשמשות להפחתת דלקת ולדיכוי המערכת החיסונית. עם זאת, תופעות לוואי מסוימות עשויות להופיע בגוף לאחר השימוש בתרופות אלו. לתזונה תפקיד קריטי בתקופה שלאחר הסטרואידים על מנת למזער את תופעות הלוואי הללו ולשקם במהירות את התפקוד התקין של הגוף. הנה מידע על איזה סוג של דיאטה יש לעקוב בתקופה שלאחר הסטרואידים.

תופעות לוואי שונות עלולות להופיע לאחר שימוש בסטרואידים, כגון שימור מים ומלח בגוף, לחץ דם גבוה, עלייה ברמות הסוכר בדם, אוסטאופורוזיס ואיבוד שרירים. להרגלי התזונה יש חשיבות רבה על מנת למזער את תופעות הלוואי הללו ולשקם במהירות את התפקוד התקין של הגוף.

תזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים כוללת בדרך כלל דיאטה דלת מלח, עשירה בחלבון ודלת סוכר. סוג זה של דיאטה מסייע בהורדת לחץ הדם ושמירה על רמות הסוכר בדם בשליטה, תוך הפחתת אגירת המים והמלח בגוף. בנוסף, דיאטה עתירת חלבון תורמת למניעת אובדן שרירים הנגרם על ידי סטרואידים.

בנוסף, יש לשים לב לצריכה נאותה של סידן וויטמין D בתקופה שלאחר הסטרואידים. חומרים מזינים אלו מסייעים במניעת אוסטאופורוזיס שסטרואידים יכולים לגרום. סידן וויטמין D נמצאים בשפע במזונות כמו מוצרי חלב, ירקות עלים ירוקים ודגים.

כמו כן, חשוב שהתזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים תכלול גם מספיק סיבים. סיבים מווסתים את מערכת העיכול ומונעים עצירות, תופעת לוואי נוספת שסטרואידים יכולים לגרום. סיבים מצויים במזונות בריאים כמו דגנים מלאים, פירות וירקות.

כתוצאה מכך, תזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים מסייעת לגוף למזער את תופעות הלוואי הנגרמות על ידי סטרואידים ולהחזיר במהירות את התפקוד התקין. במהלך תהליך זה, חשוב ביותר להקפיד על תזונה דלת מלח, חלבון וסוכר ולצרוך כמויות מספקות של סידן, ויטמין D וסיבים. עם זאת, הצרכים התזונתיים של כל אדם עשויים להיות שונים. לכן, עדיף להתייעץ עם דיאטנית או רופא כדי לקבל את המידע המדויק ביותר לגבי תזונה בתקופה שלאחר הסטרואידים.